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Supera el insomnio en una semana

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  • Descripción
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  • • Una solución efectiva y duradera para resolver los problemas de insomnio y otros trastornos del sueño. • Un método basado en técnicas de la medicina cognitiva-conductual y de la terapia restrictiva del sueño. • El profesor y psicólogo Jason Ellis cuenta con una larga experiencia tanto en investigaciones como en práctica clínica y tratamiento de los trastornos del sueño. La calidad del sueño puede mejorar de manera espectacular en el transcurso de siete días. Lo afirma Jason Ellis, profesor de psicología y director del Centro Northumbria para la Investigación del Sueño. Partiendo de una base cognitivo-conductista, que se ha revelado el enfoque más directo y eficaz, el profesor Ellis propone un método propio para superar el insomnio y también para evitar que un trastorno del sueño leve acabe derivando en este problema. En solo una semana, los lectores aprenderán e integrarán cada una de las técnicas, que les ayudarán a conciliar el sueño más rápidamente, a dormir de un tirón y a disfrutar de un sueño reparador. El libro aborda también otras condiciones que interfieren en el descanso, tales como la apnea y los ronquidos, e incluye un par de técnicas —intención paradójica y mindfulness para el sueño— que, si bien no forman parte del curso, han demostrado su utilidad a lo largo de los años. Un enfoque rápido, seguro y duradero para tratar uno de los males más extendidos e incapacitantes del mundo moderno.
  • Alto del Empaque
    21
    Ancho del Empaque
    13
    Profundo del Empaque
    1
    ISBN
    9788416720316
    No de Paginas
    224
    Autor
    Jason Ellis
    Ano
    2018
    Edicion
    1
    Idioma
    Español
    Formato
    Rústico
    Genero Literario
    Desarrollo Personal

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