Pesa Rusa De 15 Lb Body Fit Bf-kb15l Rojo

La pesa rusa o kettlebell es muy usada en Crossfit y se utiliza para hacer ejercicio aeróbico, de agilidad y coordinación. La ventaja de las kettlebells respecto a las mancuernas tradicionales es que su centro de gravedad es externo a la mano, lo que permite ejercicios balísticos, como balanceos y arrancadas. También hace que el peso sea más difícil de controlar, pero por eso es tan efectivo. Estos ejercicios tienen más en común con el entrenamiento de alta intensidad de intervalos, que las pesas tradicionales. Cuidado con las kettlebells. Cuando entrenas con ellas estás moviendo muchos kilos a velocidad moderable. Si se te escapa puedes causar daños muy graves a las personas, los objetos y el parque de tu casa. También puedes lesionarte si no usas la técnica adecuada. Aprende a hacer correctamente los ejercicios y no te pases de peso. Las kettlebells o pesas rusas están de moda, y cada vez se ven más en los gimnasios y en los entrenamientos de los atletas y famosos.